Vanhemmille

Vanhemmille

Vanhempien rooli

- Mahdollistaja: kulkemiset, osallistumismaksut, osallistuminen harjoitusten käytännön organisointiin.

- Tulkitsija: auttavat lapisia tulkitsemaan urheilukokemuksia (voittaminen, harjoittelu, yhteistyö)

- Roolimalli: oikea käyttäytyminen (häviäminen), miten pääkylmänä ennen otteluita

Vanhemmille vinkkejä:

- Anna valmentajan hoitaa valmentaminen, vanhemmat tukevat, huoltavat ja kannustavat

- Lapset pihalle leikkimään ja touhuamaan vapaa-ajalla

- Koko perhe liikkuu yhdessä

- Huolehdi, että nuorelle on terveelliset välipalat riittävän valmiina jääkaappissa

- Yhdessä ruokailu (terveellisesti) tärkeää

- Treenien jälkeen nuori tarvitsee energiaa

- Uni tärkeää lapsen hormonaaliselle ja hermostolliselle kehittymiselle

- Ei tietokonevärkkäämistä enää kl 21 jälkeen, vaikuttaa yöuneen.

- Säännöllinen päivärytmi (ravinto, uni, opiskelu)

- Viikkorytmiin kuuluu myös muu liikunta, kaverit

- Treeneihin mieluummin pyörällä tai kävellen kuin autolla


Monipuolista ravinnossa löytyvät: Viljatuotteet, kasvikset, marjat, hedelmät, vähärasvainen liha ja kala, kananmuna, vähärasvaiset maitotuotteet, mineraalipitoiset juomat

Puman ravitsemusopas, ohjeita nestetankkaukseen jne. löytyy materiaalipankista.


   
Lisää uutisia
PuMa-Volley ry
«  Heinäkuu   »
Kategoriat