(kuva: Antti Mattila)PuMan naisten 1-sarjajoukkuetta luotsaa tulevalla kaudella pitkän uran lentopallon parissa eri rooleissa tehnyt Seppo Siika-aho. Kysyimme Sepolta ajatuksia lentopallosta ja valmentamisesta näin uuden harjoituskauden lähdettyä käyntiin.Millainen on oma valmennusfilosofiasi?Miellän valmentajan tehtäväksi sparraajan roolin. Pelissä pääosassa on aina pelaajat ja periaatteessa kaikessa mitä pelaajat tekevät harjoittelussa, peleissä ja arjessakin, valmentajan tehtävä on auttaa pelaajia. Valmentaja ei omassa maailmassani oikeastaan opeta asioita sanan perinteisessä muodossa - vaan luo tilanteita, joissa urheilija voi oppia ja kehittyä; oli sitten kyseessä lajitekninen asia, pelissä tehtävät ratkaisut tai joukkueessa toimiminen. On usein tärkeämpää osata kysyä pelaajalta oikea kysymys kuin koettaa antaa oikea vastaus.Toinen valmentajan tehtävä on johtaa toimintaa. Joukkueella tai harjoitusryhmällä pitää olla toimintamalli, mihin kaikki sitoutuvat ja valmentajan tehtävä on pitää huolta siitä niin että sen mukaan mennään. Johtaminen on suurelta osalta ihmisten välistä kanssakäymistä ja kommunikaatiota. Hyvä valmentaja myös luo turvallisen ympäristön, innostaa urheilijoitaan ja haastaa heitä kehittymään. Innostunut ja energinen ilmapiiri luo hyvän pohjan kehittymiselle ja menestymiselle ja vaikka se on koko joukkueen toiminnasta kiinni, valmentaja on siitä omalta osaltaan aika isossa vastuussa.Mikä sinua innostaa valmentamisessa?Valmentaminen on minulle aika iso juttu ja pidän siitä paljon. Parasta valmentamisessa on tehdä yhdessä töitä muiden kanssa ja oppia. Valmentaja ei ikinä ole valmis ja aina on uutta opittavaa; lajista, valmentamisesta, ihmisten kanssa toimimisesta – ihan kaikesta mikä liittyy lentopallon pelaamiseen tai urheiluun ylipäätään. Viimeiset 1,5 vuotta olen ollut mukana tyttöjen U17-maajoukkueen valmennuksessa ja se on ollut samalla myös hieno oppimiskokemus. Vaikka itselläni on pitkä kokemus lajista ja myös valmennusvuosia on kertynyt, tuleva kausi naisten 1-sarjajoukkueen vastuuvalmentajana on minulle taas yksi uusi kokemus. Vaikka koen että minulla on paljon annettavaa joukkueelle, se on samalla myös hieno mahdollisuus itselleni oppia taas lisää.Mitkä sinun mielestäsi on valmentajan tärkeimpiä ominaisuuksia?Tietysti aika moni asia pohjautuu substanssin hallitsemiseen. On vaikea auttaa vaikka vastaanottajaa jos et ymmärrä vastaanoton teknisiä asioita hyvin. Tai jos sinulla ei ole hyvää ymmärrystä siitä miten pelejä voitetaan pelitaktisten asioiden kautta - on vaikeaa johtaa joukkuetta ja löytää tapoja voittaa eriä ja otteluita.Toinen iso asia on kommunikaatio. Monta fiksua ajatusta ovi olla valmentajan päässä mutta siellä pelkästään niistä ei ole kovin suurta iloa. Hyvän kommunikaation avulla valmentajan kyky auttaa pelaajia on aivan olennaista.Kolmas ja ehkä tärkein asia lopulta on kuitenkin valmentaja kysy kohdata ihmisiä ja rakentaa luottamuksellinen ilmapiiri ja ympäristö siten että pelaajalla on mahdollisuus saada itsestään kaikki osaaminen ja parhaat ominaisuudet mukaan joukkueen peliin. Millaista lentopalloa haluaisit, että joukkueesi pelaa?”Lämmin sydän, kylmä pää” -sanonta kuvaa mielestäni aika hyvin tapaa, jolla toivoisin että me pelaisimme tulevalla kaudella. Ilman tunnetta ja paloa pelistä puuttuu sielu ja polttoaine ja taas samaan aikaan toivon, että voisimme pelata fiksusti niin joukkueena kuin yksilöinäkin. Pelillisesti laji on kehittynyt suuntaan, jossa muutamalla pelin osa-alueella on iso merkitys voittamisen kannalta. Syöttö, vastaanotto ja hyökkäys ovat modernin pelin avainalueita. Syöttö/vastaanotto -pelissä meidän pitää pärjätä vastustajan kanssa ja sen jälkeen meidän pitää pystyä luomaan hyviä hyökkäyspaikkoja joista meidän hyökkääjät osaavat tehdä erilaisia kylmäpäisiä ratkaisuja.Yksi lempiaiheistani on myös pelirohkeus. Kun joukkue pelaa fiksusti ja rohkeasti, se on aina vahvoilla. Silloin pelaamisesta pystyy myös nauttimaan. Millaisilla tavoitteilla lähdette ensi kauteen?Meillä on nyt kasassa 10 pelaajsopimusta eli joukkueen runko alkaa olla jo aika hyvin kasassa vaikkakin tuohon tulee vielä täydennyksiä. Meille tulee nuori ja taitava joukkue jonka kehtyspotentiaali on aika huima.Kokonaisuudessa joukkue on meillä kasassa vasta elokuun alkupäivinä ja siitä muun ohellla lähtee liikkeelle prosessi, jossa joukkue määrittelee tavoiteensa itse. Mutta yleisemmällä tasolla tarkoituksena on, että joukkue kehittyy pitkin kautta ja tulee myös kilpailullisesti menestymään sarjassa hyvin - ja luonnollisesti myös se, että meidän nuoret pelaajat kehittyvät myös yksilöinä kauden aikana. ***Seppo Siika-aho Seppo kävi omalla pelaajaurallaan läpi pelaajapolun juniorimaajoukkueista aina miesten maajoukkueeseen asti pelaten myös useamman kauden nykyisen Mestaruusliigan edeltäjässä Mestaruussarjassa. Selkävamma lopetti hänen pelaajauransa ennen aikojaan ja hän oli lajista syrjässä useamman vuoden, kunnes valittiin Lentopalloliiton hallitukseen vuonna 2006. Liiton hallituksessa ollessaan hän vastasi huippulentopallosta ja hänen aikanaan Liitto mm. palkkasi Mauro Berruton miesten maajoukkueen valmentajaksi. Myöhemmin Seppo on toiminut eri rooleissa mm. PuMa-Volleyssa, aluetoiminnassa ja myös 2019-2020 Lentopalloliiton toimitusjohtajana. Viime vuodet hän on keskittynyt juniorivalmennukseen niin seura-, alue- kuin maajoukkuetasolla.

​Päävalmentajan mietteitä valmentamisesta

Vanhat pelaajat siirretään kauden 2023-24 ryhmiin automaattisesti kesäkuun toisella viikolla tehtävässä kauden vaihdoksessa. Jos joku pelaaja ei jatka harrastusta, tästä tulisi tehdä ilmoitus <a href="https://puma-volley.fi/lomakkeet/209/lopettamisilmoitus" target="_blank">lomakkeella</a>. Kokonaan uudet pelaajat ilmoittautuvat kaudenvaihdoksen jälkeen avattavalla lomakkeella. Otamme uusia harrastajia lähinnä liikkariin (3-5 v), F-junioreihin (6-8 v), E-junioreihin (9-10 v), D-junioreihin elokuun ajan (11-12 v), syyskuussa alkaviin lentopallokouluihin (tytöt 10-13 v, pojat 11-14 v)) sekä harrastusryhmiin (tytöt 14-18, pojat 15-18). Muihin ryhmiin mukaanpääsy edellyttää kokemusta lentopallosta ja asiasta on sovittava erikseen etukäteen valmentajan kanssa. Ryhmämme ovat hyvin täynnä, emmekä lähtökohtaisesti ota kilparyhmiin uusia pelaajia ellei pelaajien mukana tule myös uutta osaavaa valmennusresurssia. Tarvitsisimme kipeästi uusia valmentajia seuraan!Uuden kauden harjoittelua tehdään osassa ryhmiä juhannukseen asti. Maanantaisiin kokoontuva koko seuran monipuolisuusulkoharkka pidetään juhannukseen asti -13-vuotiaat klo 17.30 ja vanhemmat klo 18.30 Paloheinän portailla ja siihen voi tulla kaikki PuMan toiminnasta kiinnostuneet.Joltain osin ryhmien muodostuksessa kaudenvaihdoksenkin jälkeen vielä yhdistellään toimintoja, mm. 2009 syntyneitä lentopallokoulutyttöjä sijoitetaan alkuun D2-tyttöjen ryhmään vaikka ikäluokka on jo C. Osassa ryhmistä toimitaan elokuulle asti yhdistetyissä tai vanhoissa kokoonpanoissa. Kysykää valmentajilta, mihin tulisi osallistua, jos on epäselvää. Alla on kuvattu uuden kauden ryhmiä ja niiden luonnetta ja hiukan maksuperusteitakin. Kausimaksut ovat korkeammat, jos ryhmä käyttää palkattua valmennusta tai vaihtoehtoisesti ryhmän tulee tehdä omaa varainhankintaa maksujen alentamiseksi. Palkallisten valmentajien työn kohdentaminen päätetään tarkemmin myöhemmin ja riippuu siitä, kuinka ryhmille on saatavissa vapaaehtoisvalmentajia. Syksyn kausimaksut päätetään kauden alussa syyskuussa. Tämä info on luonteeltaan suuntaa-antavaa ja kuvaa perustettavien ryhmien luonteen.Ensi kauden ryhmät - pojatPoikien kärki pelaa M1:ssä. Haemme edelleen korkeampaa tasoa, yhteistyötä liigatoiminnan kanssa ja huippulentopallon tasoista toimintaa. Päävalmentajana jatkaa Ismo Tuominen, joukkueen johtajana Ville Kauppi.Seuraava taso on M2, johon tulevalla kaudella muodostamme Jovana Janjicin johdolla korkeatasoisen ja kovaa harjoittelevan ryhmän, joka pelaa aikuissarjaa vähintään aluetasolla. Ikä ei ole kriteeri ryhmään sijoittumiselle vaan motivaatio ja taitotaso. Palkattu valmennus näkyy jonkin verran pelaajamaksuissa. Tähän ryhmään tarvitaan vahvaa huoltajien taustatyötä.Seuraava taso on M3, johon muodostamme ”akatemiatason” ryhmän. Tässä ryhmässä nuorimmat ovat C-B-ikäisiä mutta ikähaarukka voi olla laajempi. Jyrki Nurminen ohjaa tässä ryhmässä mutta pelivalmennuksista vastaavat vapaaehtoiset. Ryhmällä on osittain palkallinen valmennus.M2 ja M3 ryhmät harjoittelevat siirtymävaiheessa yhdessä elokuun puoleen väliin asti, kunnes Jovana Janjic palaa Suomeen. Harjoitukset kirjataan M2-kalenteriin ja M3-pelaajille laitetaan lainastatus, jotta voivat merkata osallistumisen M2-kalenteriin. M2 ja M3 tekevät fysiikkaharjoittelua Markus Liukkosen johdolla.B-ikäisiin poikiin muodostetaan myös uuden kauden ryhmä B3, jonka runkona on vanhan kauden C2-poikia. Ryhmä voi ottaa lisää tavoitteellisia 2007/08 s -pelaajia mutta edellytyksenä on säännöllinen harjoituksiin osallistuminen. Ryhmä tehnee jonkin verran yhteistyötä C-ryhmän kanssa. Päävalmentaja Jouni Lind.B-A-ikäisiin muodostettaneen enemmän pelailuun keskittyvä ”Peliryhmä”, joka on uudenlainen taso harrastuspoikien ja tavoitteellisten ryhmien välissä. Siihen osallistuminen ei edellytä jokakertaista osallistumista treeneihin. Ryhmän perustaminen riippuu, onko siihen kiinnostusta.C-ikäisiin muodostetaan laajempi yhteisryhmä Cp Smash ja Cp Spike. Pohjalla on nykyisiä C3-pelaajia ja 2010:jä, joka aloittivat yhteisharjoittelun toukokuusta Jouni Lindin johdolla. Kauden aikana valmennuksessa Eveliina Pikkarainen (2009:hin painottuva ryhmä) ja Jouni Lind (2010:hin painottuva ryhmä). Nämä siis yhteistyössä muodostaen kaksi joukkuetta sarjaan.D-ikäisiin muodostetaan kaksi ryhmää, D1:ssä päävalmentaja Mia Ollila ja D2-pojissa yhteyshenkilö Jani Nurmi. E-ikäisiin oma ryhmä, yhteyshenkilö Janne Lähteenmäki.Ensi kauden ryhmät - tytötN1/N2-ryhmä on jo tiedottanut tulevasta kaudesta ja pelaajasopimuksista: <a href="https://puma-volley.fi/uutiset/3666/puman-naisten-1-sarjajoukkueen-valmennus-kaudelle-2023-2024">https://puma-volley.fi/uutiset/3666/puman-naisten-1-sarjajoukkueen-valmennus-kaudelle-2023-2024</a>Seuraava taso on N3/N4-ryhmä, johon kootaan nuorempia, ”seuraavia” huipputasolle tulevia, eli on lähinnä 2009/08-pelaajien ”akatemiaryhmä”. Päävalmentaja Juha Laurila.Vanhemmille junioreille perustetaan tasokas AB-ryhmä, jossa olisi 2008-06-syntyneitä. Jovana Janjic on tässä ryhmässä päävalmentaja mutta ei pelivalmentaja. Jonna Niemi ja Jussi Sormunen yhteyshenkilöt.Seuraava ryhmä on CB-ikäisten yhteisryhmä, päävalmentajana Emmi Arimo, pohjalla on nykyisiä C3-pelaajia. Ryhmään tulee muutama uusi pelaaja, myös B-ikäisiä. Tässä ryhmässä on osittain palkallinen valmennus, Jovana Janjic.C-ikäisiin muodostetaan uuden kauden C3-ryhmä, joka koostuu pääosin nykyisistä D1-tytöistä. Päävalmentajana on Jyri Liukko. C3-ryhmässä valmentaa palkallisena valmentajana osittain Jovana Janjic.Ja edelleen muodostetaan C4/C5-tytöt, josta muodostettaneen sarjaan kaksi joukkuetta. Pohjalla on jo kokemusta omaavia pelaajia vanhasta C4-tytöistä ja D6vs6-pelanneesta D2-tytöistä sekä lentopallokoulun lisäryhmästä, joka osallistuu Power CUP:iin kahdella joukkueella. Ryhmässä käytetään osittain palkallista valmennusta, mahdollisesti Edona Uka ja osittain vapaaehtoisvalmennusta Sakari Nykänen.D-tyttöihin muodostetaan jo pidempää pelanneiden ryhmä (nyk. ED-tytöt), päävalmentajana Juha Kärkkäinen, sekä vähemmän pelanneet D2-tytöt (valmennus vahvistetaan).E-tyttöihin tulee oma ryhmä, valmentajana jatkaa Esa Männistö.Sekä tytöille että pojille muodostetaan lentopallokoulut juuri aloittaneille ja myöhemmin kauden aikana aloittaville. F-juniorit ja Liikari jatkavat sekaryhminä. Näissä toimijoina Jyrki Nurminen ja Susu Pussinen. Harrastusryhmät, pojat ja tytöt, sekä tyttöjen peliryhmä jatkavat ensi kaudellakin. Terveisin,PuMan valmennus

Kauden 2023-24 ryhmiin avataan ilmoittautuminen kesäkuun toisella viikolla

PuMan pelaajille järjestettiin ominaisuustestit Puistolassa. Testetinä oli nopeus (20 m juoksu), isku-ulottuvuus, kimmoisuus (5-loikka), voima (kuntopalloheitot 2 kg pään yli eteen ja alhaalta eteen), keskivartalovoima (vatsanousut ja sisupunnerrus), kestävyys (piip-testi) sekä leuanvedot ja taivutus.Tulokset on viety Jopoxiin ja pelaajat voivat nähdä ne sekä aikaisempien testien tulokset.Valmentajille on toimitettu analyysitaulukot. Näiden avulla valmentajat voivat antaa palautteen pelaajille.Seuraava testaus tehtäneen elokuussa ja pelaajat voivat silloin nähdä kesäharjoittelun tulokset. Suosittelemme vahvasti pelaajille kuntopiirien, loikkaharjoitteiden sekä porrasharjoitteiden tekemistä. <a href="https://puma-volley.fi/api/documents/download/297" target="_blank">Keskivartaloliikkeiden harjoittelu</a><a href="https://hallinta.jopox.fi/Admin/Volleypox2020/DocumentBank/Documents.aspx?download=421" target="_blank">Hyppyharjoituksia</a><a href="https://puma-volley.fi/api/documents/download/420" target="_blank">Hyppyharjoituksia rinteeseen</a><img src="imagebank/13992_medium.jpg" class="page-gallery">

Pumalaiset testattiin

PuMan naisten 1-sarjajoukkue kaudelle 2023-2024 alkaa hahmottua. Eilen julkaistiin jo yhdeksäs pelaajasopimus tulevalle kaudelle.
”Vaikka meillä on kasassa varsin nuori ryhmä, pelikokemusta niin aikuisten sarjoista kuin kovista junioripeleistäkin on pelaajilla rutkasti”, pohtii joukkueen valmentaja Seppo Siika-aho: ”ja samalla kun joukkueessa on paljon taitoa ja pelaajilla kova halu kehittyä, on hienoa lähteä tällaisen ryhmän kanssa kohti tulevaa kautta”
Passareita rosterissa on kaksi ja liberoita peräti kolme, mutta keskipelaajia ja laitureita listalla on vasta kaksi.
”Liberotilanne on erinomainen; kolme vähän erityylistä osaavaa liberoa. Samoin meillä on kaksi taitavaa ja vähän erilaista passaria eli sekin asia on oikein hyvällä tolalla. Ja vaikka laiturien lista on tuossa vielä lyhyt, siihen on tulossa hyviä pelureita ja kun vielä meillä on hurjasti potentiaalia meidän omissa kesäryhmämme nuorissa pelaajissa, en ole kauhean huolissani laituriosastosta. Keskipelaajia sen sijaan on vielä koko meidän isossa akatemiatyhmässä (N1+N2) vähän niukanpuoleisesti eli toistaiseksi vain viisi – eli sinne me toivomme vielä vahvistusta kesän aikana”, toteaa Siika-aho.
Joukkueen harjoituskausi starttasi toukokuun puolessa välissä ja jatkuu laji- ja fysiikkaharjoitusten osalta koko isolla kesäryhmällä näin juhannukseen asti. Sen jälkeen seuraa fysiikka- ja beachvolley -painotteinen omatoimijakso kunnes elokuun alusta taas lajiharjoittelu palaa joukkueen ohjelmaan ja alkaa kauteen valmistava jakso. Naisten 1-sarja alkaa alustavasti sunnuntaina 1. lokakuuta.
PuMa N1 / sopimukset 26.5.2023:
Passari Tiia Heikkinen
	 
	Passari Sanni Suomela 
	Keskipelaaja Helmi Melleri 
	Keskipelaaja Ilba Gashi 
	Yleispelaaja Eevi Lehmus 
	Yleispelaaja Emiliina Heimala 
	Libero Siiri Ruuskanen 
	Libero Miima Matikainen 
	Libero Milja Henriksson

​PuMan naisilla kasassa yhdeksän sopimusta

PuMa-Volley järjestää sunnuntaina 28.5.2023 klo 13:30 – 16:00 tilaisuuden, jossa Lentopalloliiton nuorten fyysisen valmennuksen yksi kirjoittajista, Amir Youssef alustaa ja demoaa nuorten ominaisuusharjoittelusta. Tilaisuus on avoin kaikille aiheesta kiinnostuneille seurasta riippumatta! Tilaisuudessa käydään läpi nuoren lentopalloilijan fysiikkavalmennusta eri ikävaiheissa ja annetaan kosolti käytännön vinkkejä valmentajille.Amir on valmistunut Jyväskylän yliopistosta liikuntatieteiden maisteriksi pääaineenaan liikuntabiologia ja lisäksi hänellä on työn alla tällä hetkellä fysioterapian opinnot. Amir toimii myös LiigaPlokin fysiikkavalmentajana.Tilaisuus pidetään Puistolan Urheilutalon liikuntahallissa, Koudantie 2, Helsinki<a href="https://youtube.com/live/Xe_OtSHc_sM?feature=share" target="_blank">Linkki etäyhteyteen</a>

Nuoren lentopalloilijan fysiikkaharjoittelu – huipputason avoin tilaisuus Puistolassa

PuMa järjesti ei-sarjaa pelaaville oman turnauksen lauantaina Puistolassa. Paikalla 34 pelaajaa ja pelit saatiin aikaa kuudella kentällä. Tiivis tahti olikin, kun pelattiin 4 kierrosta 2 x 21 p -pelejä. Syöttösääntönä oli mini-ikäispeleistä tuttu kaksi ja kaksi. PuMan D1- ja B3-tytöt toimivat turnauksessa tuomareina ja valmentajina.Oli kiva nähdä tasaisia pelejä. Mukana oli paljon lentopallokoululaisia, harrastustyttöjä ja harrastuspoikia. Poweriin menevät joukkueet pääsivät harjoittelemaan. Turnaus antoi monelle pohjaa myös lähteä uudella kaudella PuMan perusryhmiin mukaan - pelaamaan oikeaa sarjaa.<img src="imagebank/13976_medium.jpg" class="page-gallery"><img src="imagebank/13977_medium.jpg" class="page-gallery"><img src="imagebank/13978_medium.jpg" class="page-gallery"> Iso kiitos järjestelyistä D1- ja B3-tytöt!

Viimeisimmät ottelut

Tapahtumakalenteri

Tulevat tapahtumat