N3 on PuMan naisten 2-sarjaa pelaava akatemiaryhmä. Ryhmä koostuu tavoitteellisista pelaajista. Ryhmässä pelataan naisten 2-sarjan lisäksi junioreiden U17- ja U20-sarjoja. Tytöt ovat pääosin 2009-2012 -syntyneitä. Päävalmentaja: Juha Kärkkäinen.Fysiikkavalmentaja: Markus LiukkonenTytöillä on 2 krt viikossa lajiharkka ja 1 krt viikossa ohjattu puntti sekä oheinen lajiharjoitus. Ryhmän tytöistä moni harjoittelee myös talvella Jyrki Nurmisen opissa biitsiä. Kesällä pelaajat pelaavat nuorten SM-kiertuetta, JNCT ja JNBT kisoja. Näin mahdollistetaan kolmas lajiharjoittelu viikossa. Harjoittelun keskiössä on joukkuepelaaminen. Yksilöiden omien lajitaitojen parantamisen myötä joukkuepelin monipuolistaminen ja vahvistaminen on isona osana kauden aikaista kehitystä. Kauden aikana opittuja asioita tuodaan omaan pelaamiseen mukaan. Joukkue asettaa omia päämääriä sarjoihin mitä kohti kauden aikana tähdätään välitavoitteiden kautta. YhteystiedotPäävalmentaja: Juha Kärkkäinen p.0503393506 juha.karkkainen@jousiteos.fi

Tervetuloa kauden 2026-27 N3-tyttöjen sivuille

Boston on monen vaihtoehdon lounasravintola. Tarjoamme teille raikkaan ja tuoreen salaattipöydän, tuoreista aineksista kootun monipuolisen lounaan ja yrittäjäkeskeisen palvelun.<img src="imagebank/17015_medium.jpg"><a href="https://www.instagram.com/lounasravintola_boston/">https://www.instagram.com/lounasravintola_boston/ </a>Bostonissa tarjoamme maistuvaa kotiruokaa suurella sydämellä. Tavoitteenamme on, että jokainen asiakkaamme lähtee meiltä hymyssä suin ja kylläisenä. Kahden toimipisteen ja yli 500 päivittäisen nälkäisen asiakkaan palvelu on taattu mukavalla ja osaavalla henkilökunnalla. Teemme ruokaa tunteella ja taidolla mutta välillä on myös tuuriakin mukana.Tervetuloa syömään ja tutustumaan meihin lounas Bostoniin. Jarkko Lounas Boston:Yhteistyö PuMan kanssa on ollut hyvää ja tytöille on tullut vuosien aikana menestystä ikäluokkiensa sarjoissa. Kiva olla mukana ja osallistua turnauseväiden tekemiseen. Tämä varmasti helpottaa staffin tekemistä turnausjärjestelyissä. Tsemppiä peleihin PuMa N3 ryhmä

Lounas Boston mukana menossa kaudella  2026-2027

MUKANA KAUDELLA 2026-2027Turnaispäivät on usein pitkiä, ja buffetin tarjonta on aina isossa osassa onnistuneen turnauksen läpiviennissä.Tarjottavaa pitää löytyä kaiken ikäisille aamusta iltaan. Yhtenä harrastuksistani on leipominen. Junnuturnaukset on hyvä paikka kokeilla omia uusia reseptejä ja kuulla asiakaspalautteet suoraan asiakkailta itseltään. Hyvä, jos pystyn omilla pienillä teoilla tuomaan turnauksien kahvihetkille uusia makuja ja vivahteita. Tsemppiä tytöille, vanhemmille ja valmentajille tulevaan kauteen !Terveisin Jenni Kärkkäinen HerkkuJeba

HerkkuJeba mukana 2026-2027

<h1>Yhteistyösopimus 2026-2027</h1>Täyden palvelun jousitalo Jousiteos Oy Tuusulasta tukee menestyksekästä tyttölentopalloa kaudella 2026-2027Edellisten kausien hienot saavutukset sarjoissa, Power Cupissa ja ulkomaisissa turnauksissa kertoo pitkäjänteisestä työstä ja motivoituneista valmentajista -ja pelaajista. On ilo seurata miten pääkaupunkiseudun lentopalloilu ottaa uusia askelia kansallisessa sarjassa. Yrityksien panostuksilla voidaan suoraan vaikuttaa joukkueiden arkeen. Luoda hyviä puitteita harjoitteluun ja pelimatkoille. Toivotan nuorille urheilijoille tuloksellista tulevaa kautta ja rutkasti uusia kokemuksia pelireissuilla ja yhtesellä matkallaMarkku Ojala Jousiteos Oy

Jousiteos mukana kaudella 2026-2027

Ensimmäistä kautta PuMa N3 hierojana toimiva Mika Markus kertoo miten pelaajat hierotaan täyteen iskuun ennen pelejäMika Markus on aloittanut N3 pelaajien hieronnat nyt marraskuun aikana.– Hyvä hieroja osaa hieroa oikealla voimakkuudella ja tietenkin niin, että asiakkaat ovat tyytyväisiä. Ilmeisesti pelaajat ovat olleet tyytyväisiä, kun olen saanut pelkästään positiivista palautetta ja saanut hieroa.Pelaajat ovat kauden aikana kovilla, kun pelejä ja treenejä saattaa viikossa olla lähes päivittäin kauden aikana. Viikoittainen rasitus on korkea.– Lihakset ovat pelaajilla usein tiukilla ja tiukassa. Kova treeni ja pelitahti näkyy pelaajien lihaksistossa. Jumeja tulee ja menee. Tässä kohtaa kehonhuoltoa lisätään. Onneksi siihen löytyy helposti apuja Mika kertoo.-Olen toiminut urheiluhierojana jo muutaman vuosikymmenen ajan. Matkan varrella on ollut monenlaista hommaa ammattiurheilijoista naapurin täteihin ja setiin. On kiva päästä tekemään työtä oman jälkikasvun harrastuksessa tuomalla lisäarvoa pelaajien viikoittaiseen tekemiseen. Tytöt alkaa olemaan siinä iässä, että lihasmassa ja treenimäärä kasvaa. Harrastus alkaa olemaan enempi ammattimaisempaa. Se tarkoittaa minulle siis lisää hommia jatkossa. Tuon mielelläni oman panokseni N3 ryhmälle ja sen pelaajille. Tällä tavalla pystyn tuomaan lisäarvoa koko joukkueelleM M Urheiluhieronta: Mika Markus

Yhteistyösopimus kaudelle 2025-2026

Pilates Vybe Tikkurila On super hienoa nähdä lentopallon harrastajia pilates salilla. Oheisharjoitteluna tai miksi ei myös harrastuksena laitepilates toimii mainiosti kaikille. Keskivartalon, selän ja raajojen lihaksia huoltavat ohjelmat on kaiken ikäisille ja tasoisille harrastajille mieluisia. Voit itse lisätä tai poistaa vastuksia oman tasosi mukaisesti. Ryhmän tytöt ovat todella motivoituneita huoltamaan kehoaan rankan harrastuksen ohella. Liikkeet mitä tunneilla teemme on suunniteltu tasapainottamaan harjoittelua missä hyppyjä ja iskutuksia tulee paljon selän alueelle. Tyttöjen kehon hallinta on muuttunut silmissä ja tunneilla keskitytään 100% tekemiseen. On hienoa tehdä molemmin puolin yhteistyötä. Toivottavasti nämä tytöt toimisivat hyvänä esimerkkinä muille ryhmille ja lajeille. Kehonhuolto on tärkeä osa terveellistä ja oikeaa elämäntapaa.

Keskitorjuja

PuMa-Volley ryY-tunnus&nbsp;0832270-9puma@puma-volley.fi<a href="https://puma-volley.fi/organisaatio">Linkki muihin yhteystietoihin</a> <a href="https://webmail.puma-volley.fi" target="_blank">PuMa-Webmail</a>

PuMa-Volley ry

Ilmoita asiattomasta toiminnasta tai epäkohdasta

Laskutustiedot ja pankkiyhteydet

Passarileiri A-C-ikäisille Lehdossa to 15.10 klo 9-15 Satu Lehdon ja Martin Heinosen johdolla

Pelaajaksi ilmoittautuminen

Harrastamisen Suomen mallin kerhot lukukaudelle 2026-2027

Aikuispelaajan tai perusjäsenen (jäsenmaksu 65 €) ilmoittautuminen

Perhejäseneksi ilmoittautuminen

Kannatusjäseneksi ilmoittautuminen

Harrastuksen lopettamisilmoitus

Ilmoittautuminen

Power Cup 2027

Ohjeita osallistujalle

Power Cup

Yleistä PuMasta

Seuran säännöt

Jäsenmaksu ja toimintamaksut

Uudelle harrastajalle

Valmentajaksi

Organisaatio ja tehtävävastuut

Toiminnan periaatteet

Tähtiseuratoiminta

Viestintä

Graafinen ilme

Tietoa meistä

Tietoa pelaajille

Vanhemmille

Varusteet

Jopox-sovelluksen ohjeet

Joukkueiden toimihenkilöiden, pelaajien ja huoltajien tehtävät

Säännöt lasten ja nuorten kanssa toimiville

Tukea valmentajille

Apua joukkueenjohtajille

Toiminta ja tuki

2024-2025

2023-2024

2022-2023

2021-2022

2020-2021

PuMa Helsinki

PuMa Akatemia (N & M)

Pojat A2

Pojat A3

Pojat B

Pojat C

Pojat D

Pojat ED

Pojat

Bt Akatemia

Tytöt Ct Akatemia

Tytöt A3

PuMa2

Tytöt A5

Tytöt B4-5

Tytöt B6-7

Tytöt C2-4

Tytöt C5-6

Tytöt C7-8

Tytöt D

Tytöt ED

Tytöt Peliryhmä

Tytöt E

Tytöt Harrastus

Tytöt Lentopallokoulu

Tytöt

F-juniorit

Liikkari

Valmentajat

Joukkueenjohtajat

Muut ryhmät

Viimeisimmät ottelut

Tapahtumakalenteri

Tulevat tapahtumat

Joukkue

Keskitorjuja

Toimihenkilöt

Viimeisimmät ottelut

Tapahtumakalenteri

Tulevat tapahtumat

Joukkue

Keskitorjuja

Toimihenkilöt

Käytämme sivustollamme evästeitä